מהו טיפול בגישת ACT ומי זקוק לו?

טיפול בגישת ACT

הרבה פעמים מגיע אדם בחייו לנקודות של משבר וקשיים נפשיים מסוגים שונים. אצל אחדים, מדובר ברגעים נקודתיים בלבד, כאלו אשר ניתן להתגבר עליהם באופן עצמאי וללא התערבות, בעוד אצל אחרים ישנו קושי אמיתי להתגבר על אתגרים נפשיים, כאשר לפעמים זה יכול להביא אפילו להחמרה ולהידרדרות בתחומי חיים שונים. הפסיכולוגיה המודרנית מציעה היום כלים רבים למי שמרגיש כך ומאפשרת לאנשים עם קשיים נפשיים להתגבר עליהם ולחיות חיים טובים מלאים. ישנן שיטות טיפול רבות וטובות, ואחת מהן שצוברת תאוצה רבה בעולם הפסיכולוגיה בשנים היא שיטת ACT. מהי השיטה ולמי היא מתאימה? הנה כמה נקודות בנושא.

מהו טיפול ACT?

הטיפול המדובר נגזר מאחת השיטות המוכרות של השנים האחרונות, הנקראת שיטת CBT. ככזה, טיפול בגישת ACT הוא טיפול קוגניטיבי למעשה ומתמקד במודע של כל אדם, בעצם במחשבות ובהגיגים המופיעים אצל כל אחד מאיתנו במהלך היומיום. ככלל, השיטה מאפשרת לכל מטופל לבחון קודם כל את הרגשות המובילים אותו לפעולות ואת הפעולות שהוא עושה כתוצאה מהן. הרבה פעמים מתברר כי הרגש שהוא נקודתי וזמני, מוביל לפעולות שגויות וכך נוצרים דפוסים שמעכבים את ההתפתחות האישית.

למי זה מתאים?

ובכן, קודם כל הגישה הטיפולית הזאת מתאימה במיוחד למי שסובל מהפרעות ואתגרים נפשיים כלשהם, שכן היא מציעה למטופל נקודת מבט אחרת על המחשבות והרגשות המנהלים אותו במהלך החיים. לכן היא מתאימה לסובלים ממתח וחרדה, דיכאון, הפרעה טורדנית כפייתית וכן הלאה. בנוסף, זו גישה שמתאימה גם לכל מי שמחפש הכוונה נפשית, אפילו אם מדובר בתחושת "תקיעות" בחיים וקושי להתקדם ולהשיג מטרות.

לסיכום

ישנן הרבה גישות בפסיכולוגיה המודרנית וגם לא מעט גישות טיפול אלטרנטיביות. לצד כל אלו שיטת ACT בפרט ובאופן כללי גישות CBT תופסות תאוצה מרשימה, שכן הן מאפשרות למטופל לקחת את המושכות של הרווחה הנפשית ולנקוט בצעדים אקטיביים לעבר עתיד טוב יותר.

אם אתם או מישהו מהקרובים שלכם זקוק לסיוע נפשי מסיבה כלשהי, בהחלט שווה להיוועץ באנשי מקצוע ולשאול על האפשרות של טיפול ACT מקצועי ויעיל.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
חובב פולק

חובב פולק

חובב נהנה לכתוב על הדברים שהוא אוהב בעולם הטכנולוגי, כל שלכם נשאר זה לקרוא ולעשיר את הידע.

אולי גם יענין אותך...